Sua mente não desliga, seu corpo está exausto… e você já não sabe por onde começar?
- Retome a sensação de clareza para decidir sem medo ou travas.
- Elimine a ansiedade que acelera sua mente e te impede de relaxar
- Aumente sua confiança ao organizar sua rotina de maneira leve
- Sinta segurança para agir sem procrastinar e sem se culpar depois
Recupere a leveza mental, o foco e o sono que sua rotina exige — sem culpa, sem cobrança e com um método claro para organizar seus pensamentos e diminuir a ansiedade.
Assuma o controle da sua mente, elimine a procrastinação que te trava e retome dias mais tranquilos, possíveis e prazerosos.
Quando a mente está sempre acelerada, tudo pesa mais do que deveria:
Baixa autoestima
- Se sentir inadequado diante das próprias responsabilidades.
- Medo de "não dar conta", que alimenta a autocobrança e paralisação.
- Evitar desafios por acreditar que precisa estar 100% preparado.
Ansiedade e depressão
- Preocupação constante com o desempenho em todas as áreas (trabalho, estudo, vida pessoal).
- Queda de energia e motivação devido a frustrações repetidas.
- Ansiedade intensa que leva à procrastinação e sensação de estar sempre atrasado.
Dificuldades no relacionamento
- Conflitos frequentes por excesso de expectativa não alcançada
- Distanciamento emocional acausado pelo estresse e pela falta de clareza das próprias necessidades
- Dificuldade de expressar limites e sentimentos que geram ressentimentos
Isolamento social
- Vergonha de não estra "indo bem na vida", que leva a evitar encontros e conversas.
- Medo de julgamento por não cumprir metas ou estar sobrecarregado.
- Evitar socializar para não precisar explicar o cansaço, ansiedade ou frustrações.
Culpa e vergonha
- Culpa por não ser tão produtivo quanto gostaria.
- Vergonha por não conseguir mudar hábitos como rotina, organização ou sono.
- Falta de apoio emocional porque sempre tenta resolver tudo sozinho.
Resistência ao tratamento
- Medo de falar sobre emoções e hábitos que fogem do controle.
- Preocupação com o julgamento que impede a busca de tratamento.
- Resistência que prolonga o sofrimento e adia a resolução dos problemas.
Psicóloga
Graduada em Psicologia pela Universidade Potiguar com as seguintes formações:
• Pós-graduanda em TCC pela PUCRS
• Formação em Psicopatologia pelo Grupo PBE
• Psicologia Baseada em Evidências: Terapia Cognitiva-Comportamento pelo Grupo PBE
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Ádila Cunha | Psicóloga | CRP 17/8758
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